Чтобы похудеть, необходимо «перевоспитать» организм

18.03.2013 Давно известно, что в человеческом поведении первая половина дня считается более активной. В связи с этим некоторые специалисты рекомендуют перенести большую часть принимаемой еды именно на этот период суток.

Терапевт-диетолог Анжела Федорова, в частности, советует переместить на первую половину дня основной объем пищи, принимаемой за день. Такой совет Федорова объясняет тем, что человек в первой половине дня находится в более активном состоянии, чем после обеда или вечером.

При этом диетолог рекомендует также помнить о физической активности и сбалансированной пище. Стоит обратить внимание и на то, что продолжительность «диетного» эффекта может оказаться не столь существенной, как ее рисуют в своей голове худеющие люди. Необходимо определить истинную причину голода и провести настоящее «перевоспитание» своего организма, чтоб летом на пляже чувствовать себя комфортнее, намного комфортнее, чем долгими зимними вечерами лежа на диване.

Увеличение массы тела, по мнению Анжелы Федоровой, происходит стремительно по той причине, что у человека нет сбалансированного питания и рационального режима физической активности. Для удаления нескольких лишних килограммов нужно научиться питаться правильно. А прежде всего, свой организм необходимо переключить на другой режим питания.

Надо четко понимать, что все действия, которые связаны с похуданием, нацелены на устранения самой полноты в то время, когда необходим пересмотр причины происходящего.

Чтобы различать проявления аппетита и чувство голода, нужно знать, что голод проявляется физиологическими признаками – легким головокружением, урчанием в животе и ощущением пустоты. Даже по несложным признакам его довольно легко отличить от проявления аппетита. 

Нас скоро ждет Великий пост, в связи с этим, диетолог сообщает, что всем соблюдающим пост, нужно тщательно подойти к своему каждодневному рациону, чтобы в дальнейшем избежать дефицита микроорганизмов и минералов.