Как защититься от рака

19.09.2012 Многие задаются вопросом «Как защититься от рака?». В ответ на это индийские диетологи составили 10 правил, помогающие сократить риск образования раковых опухолей.

1. Правильное питание в детстве. Дети, имеющие лишний вес, более склонны к заболеванию раком в зрелом возрасте.

Диетологи советуют включить в детский рацион больше продуктов из цельного зерна. Это поможет формировать здоровье ЖКТ с детства.

2. Употреблять больше фруктов, овощей и круп.

3. Ограничить потребление красного мяса

4. Изменить стиль приготовления еды. Лучше купить пароварку и полностью отказаться от гриля.

5. Употреблять больше индийских специй. Самыми полезными пряностями считаются чеснок, базилик, имбирь, кориандр, розмарин и карри.

6. Ограничить себя в потреблении алкоголя.

7. Следить за весом.

8. Делать физические упражнения.

9. Бороться со стрессом.

10. Регулярно проходить медосмотры.

Соблюдая данные правила, как говорят эксперты, можно не только защититься от рака, но и на порядок улучшить качество жизни и продлить свою молодость.